Uma vida saudável deve atingir todos os tópicos de nossa
vida desde a física, mental, espiritual e social. Assim nosso corpo estará em
forma e nossa mente aberta.
Em uma
vida saudável esta incluído saúde preventiva ,boa alimentação ,recreação ,exercícios
,não ingerir substancias que fazem mal ao corpo, ou seja ,ter hábitos de vida saudável
isso deve começar o mais cedo possível e se manter por toda a nossa vida.
Ter hábitos
de vida saudável significa:
-Alimentar-se bem: comer frutas ,verduras ,fibras, farinhas integrais, pouco sal,
pouco açúcar e pouca gordura. Ingerir proteínas e carboidratos na medida certa.
-Fazer
atividade física regular, de acordo com sua idade ,tipo: correr ,andar ,nadar ,andar
de bicicleta e etc.(o exercício deve também lhe trazer prazer)
-Não
ingerir substancias que possam fazer mal ao seu organismo tipo: não fumar, não
beber bebidas alcoólicas ,não se auto medicar e não usar drogas.
-Fazer exercícios
mentais, não deixar o cérebro parado, seja no estudo ,no trabalho ou no lazer.
-Tenha relações
com as pessoas : de amizade ,de amor para não ter depressão , solidão, e nem
estresse.
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